Ring ossBestilling
Home/trening

Restitusjon etter trening og konkurranse

Innen idretten kan restitusjon defineres som gjenopprettelsen av de fysiologiske forstyrrelser forårsaket av trening eller konkurranser. Det er først og fremst muskelarbeidets intensitet og varighet som bestemmer hvor lang tid restitusjonen vil ta etter fysiske anstrengelser. Kroppen selv vil i stor grad styre restitusjonen av mange prosesser, men næringsinntak, væskeinntak og hvile etter fysiske anstrengelser [...]

By | 2017-04-27T10:39:13+00:00 april 24th, 2017|Skader, trening|0 Comments

Redd for skader etter vinterdvale – Er du i faresonen?

Redd for skader etter vinterdvale – Er du i faresonen? Av Martin Hauge Om våren våkner mange av oss fra «vinterdvale». Lysere tider, mer sol og varmere klima fører mange av oss ut av «hulen» og ofte ut i naturen. Økt følelse av energioverskudd leder til ulike fysiske krumspring. Å skifte sommerdekk på bilen, gjøre [...]

By | 2016-11-04T14:58:47+00:00 april 29th, 2016|Skader, trening|0 Comments